Menu Express & Organisé Semaine du 28 avril au 2 mai 2025

23 April, 2025

Simplifiez votre planification ! Inscrivez ce menu sur votre planificateur hebdomadaire Les Belles Combines ou utilisez le menu hebdomadaire déjà préconfiguré dans Octave.

Menu de la semaine

Une semaine aux saveurs variées, entre l'Asie et les plats réconfortants! La soupe thaïe au poulet débute la semaine en douceur, suivie de savoureux burgers au boursin et d'un délicieux porc coréen. Les boulettes de porc et fromage avec sauce rosée offrent un plat familial gourmand, avant de terminer par un riz frit aux crevettes pratique sur une plaque.

Repas du soir

  1. Lundi : Soupe thaïe au poulet à la mijoteuse 

  2. Mardi : Burgers au boursin

  3. Mercredi : Porc coréen 

  4. Jeudi : Boulettes de porc et fromage sauce rosée 

  5. Vendredi : Riz frit aux crevettes sur une plaque 

Lunchs additionnels

Collations de la semaine

  • Muffins aux carottes et noix

  • Bâtonnets de légumes prétranchés et trempette du commerce

  • Fruits frais (pommes, clémentines ou bananes)

  • Barres de céréales du commerce

  • Petits sacs de craquelins et fromage préemballés

Stratégie de préparation de la semaine

Notre plan mise sur trois moments clés :

  • Dimanche : Préparation des collations et du poulet

  • Mardi : Préparation anticipée des boulettes

  • Mercredi : Préparation du porc coréen

Optimisation du dimanche :

  • Préparer les muffins aux carottes et noix

  • Cuire un ou deux poulets pour la soupe et les pinwheels

  • Organiser les collations du commerce pour la semaine

  • Préparer les boulettes de hamburger

Le dimanche, planifiez stratégiquement :

  • Cuire le poulet pour la soupe thaïe

  • Préparer les pinwheels poulet-jalapeño

  • Façonner les boulettes de porc pour jeudi

  • Préparer la viande du porc coréen

Plan de préparation détaillé

Dimanche - Journée Préparation

  1. Préparation des Collations :

    • Cuire les muffins aux carottes et noix

    • Préparer les portions individuelles des collations du commerce

    • Organiser les fruits frais pour la semaine

  2. Préparation des viandes :

    • Cuire un ou deux poulets

    • Préparer les pinwheels poulet-jalapeño

    • Faire les boulettes de hamburger

Mardi - Journée Boulettes

  • Faire les boulettes de porc pour le repas de jeudi

  • Préparer les sandwichs steak boursin

Mercredi - Journée Porc

  • Cuire la viande du porc coréen

  • Préparer une portion supplémentaire pour les lunchs

Astuces supplémentaires :

  • Utiliser les restes de poulet pour les pinwheels

  • Préparer plus de boulettes de porc pour les bouchées du vendredi

  • Garder les légumes coupés au frigo

  • Faire mariner la viande pour le porc coréen la veille