Le pouvoir de bouger en nature : petit bonheur du quotidien!

Malgré les hauts et les bas du quotidien, la vie regorge de petits bonheurs semés ici et là, qui nous permettent d'apprécier les petits moments de chaque journée. Pas besoin d’aller dans les manèges pour être heureux! Il s’agit souvent d’une question de perception. Il faut parfois changer de paire de lunettes et se ramener à l’essentiel, à notre moment présent.

Le pouvoir de bouger en nature

Lorsque nous nous connectons avec la nature à travers le mouvement, nous ouvrons la porte à un monde de sensations et de découvertes qui nourrissent notre bien-être. Je vous propose ainsi d’explorer les bienfaits de bouger en nature. À certains endroits dans le monde, comme en Colombie-Britannique, les médecins prescrivent même des marches en forêt comme anti-dépresseurs…bref, même la science le dit!

Explorons comment la nature nous permet de trouver et de savourer ces petits bonheurs, et comment cela peut contribuer à notre bonheur et à notre appréciation des moments simples.

Éveiller nos sens en mouvement

Le mouvement en nature est une occasion unique de solliciter nos sens. Lorsque nous marchons, courons ou faisons du vélo dans des environnements naturels, nous sommes immergés dans un univers sensoriel riche. Prenez le temps d'apprécier la fraîcheur de l'air sur votre peau, le chant des oiseaux, le craquement des feuilles sous vos pieds. En engageant activement nos sens, nous nous connectons plus profondément avec notre environnement et nous ouvrons la porte à des petits bonheurs simples mais précieux.

S'émerveiller dans la simplicité

La nature est un terrain fertile pour les moments d'émerveillement. Que ce soit en observant un magnifique coucher de soleil, en admirant la symétrie d'une fleur sauvage ou en découvrant la trace d'un animal, la simplicité des merveilles naturelles peut nous toucher profondément. Lorsque nous sommes en mouvement en nature, nous avons l'opportunité d'apprécier ces petits détails et de nous émerveiller devant eux. Prenez le temps de ralentir, d'observer et de laisser votre curiosité vous guider vers ces petits bonheurs qui se cachent dans les moindres recoins de la nature.

Cultiver la présence dans le mouvement

Lorsque nous sommes en mouvement en nature, nous avons l'opportunité de pratiquer la pleine conscience. Être pleinement présent dans l'expérience du mouvement nous permet de ressentir pleinement les bienfaits de l'activité physique et de nous connecter avec notre corps et notre esprit. Prenez conscience de chaque pas, de chaque mouvement, de chaque sensation. En cultivant la présence dans le mouvement, nous sommes plus à même de remarquer et de savourer les petits bonheurs qui se présentent à nous tout au long de notre parcours. Partagez ces sensations à vos enfants pour leur faire prendre conscience de la beauté autour d’eux. 

Créer des souvenirs durables 

Les moments de mouvement en nature peuvent créer des souvenirs précieux qui dureront longtemps. Laissons les enfants être stimulés par tous les sens, se connecter aux arbres ou même à la bouette, et cela créera des souvenirs incroyables et un lien fort avec la nature.

Bouger en nature offre une porte d'entrée vers les petits bonheurs simples du quotidien. En éveillant nos sens, en s'émerveillant dans la simplicité, en cultivant la présence dans le mouvement et en créant des souvenirs durables, nous pouvons vivre une vie plus riche et apprécier pleinement les moments précieux qui se trouvent à chaque coin de nature. Prenez le temps de vous connecter avec la nature à travers le mouvement et laissez ces petits bonheurs semés ici et là illuminer votre chemin.